Pin
Send
Share
Send


الاسترخاء إنه نعت والذي يستخدم للتأهل ما يستطيع الاسترخاء (قم بتخفيف أو تخفيف أو تخفيف شيء). يمكن أن تشجع استرخاء فيزياء أو عقلي ، حسب مقتضى الحال. على سبيل المثال: "هذا المنظر الطبيعي مريح للغاية: كنت بحاجة للتفكير في شيء مثل هذا للهروب قليلاً من فوضى المدينة", "الطبيب يشرع في إرخاء العضلات", "سأقوم بتشغيل موسيقى مريحة حتى نهدأ ويمكننا النوم لفترة من الوقت".

عندما يكون الشخص لديه إجهاد أو تعاني من مشكلة قلق ، تحتاج إلى الاسترخاء. لهذا يمكنك أن تروق للعديد من أساليب أو إجراءات الاسترخاء: الاستماع إلى الموسيقى اللينة ، القيام برحلة ، التأمل ، إلخ. الهدف هو أن ما تفعله يتيح لك تقليل مستوى التوتر والقلق.

الموسيقى هي أحد الخيارات الأقل غزوًا والأكثر طبيعية ، إذا جاز التعبير ، لتحقيق الاسترخاء العام ، بشرط عدم وجود اضطرابات جسدية مثل إصابة العضلات. يلجأ العديد من الناس إلى هذا الفن عندما لا يتمكنون من النوم أو لتحسين تركيزهم أثناء الدراسة أو جلسة العمل. بشكل عام ، لا تحتوي الموسيقى التي تعتبر الاسترخاء على نص أو توجد بلغات يتقنها عدد قليل من الأشخاص ، مثل اللاتينية ؛ إذا كان هناك مغني بين العازفين ، فإنه عادة ما يقتصر على النطق.

ومن المعروف باسم ارتخاء العضلات أو ارتخاء العضلات إلى المادة التي تعزز أ انخفاض لهجة العضلات المخططة . بفضل العمل العلاجي لهذه الأدوية ، فمن الممكن للحد من ألم أنها تنتج أنواع مختلفة من الإصابات.

ما تفعله مرخيات العضلات هو عرقلة مستقبلات الألم أو إخمادها الجهاز العصبي المركزي . ال ميتاكسالون ال الديازيبام ال أورفينادرين و سيكلوبنزابرين هم بعض مرخيات العضلات المستخدمة بشكل متكرر.

من المهم أن نضع في اعتبارنا أن أ طبيب ينبغي أن يكون الذي يصف استهلاك مرخيات العضلات. مثل معظم الأدوية ، غالبًا ما يكون لمرخي العضلات موانع ويمكن أن يسبب آثارًا جانبية. هذا هو السبب في أنه لا ينصح أبدا أن أ شخص اتخذ قرارًا بتناول ارتخاء العضلات ، ولكن من الضروري أن تذهب إلى الطبيب أولاً لإظهار أعراضك واطلب من المحترف الإشارة إلى العلاج الذي يجب اتباعه.

الاسترخاء والتدليك هي واحدة من الخدمات أكثر من سعى من قبل الناس في المدن الكبرى ، حيث الإجهاد هو العملة المشتركة. أولئك الذين يجب أن يحتفظوا بمناصب عمل صعبة للغاية ويتعاملون مع الحياة الحديثة الصاخبة عادة ما يكون لديهم تاريخ حتمى مع مدلكة مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. من خلال تدليك تمارس بالمعرفة الصحيحة ، من الممكن تحقيق شعور بالتجديد البدني والعقلي.

من المهم ، من ناحية أخرى ، مراعاة عدد من العوامل قبل أخذ جلسة للتدليك. بادئ ذي بدء ، ليس الجميع مستعدين للقيام بهذا النشاط ، لأنه لا يكفي أن ينفذ غريزة ولكن من الضروري معرفة مكان وكيفية اللعب للحصول على نتائج فعالة. من ناحية أخرى ، عندما تكون موجودة جرح جسديًا في جسم المريض ، يجب أن تكون المجموعات أكبر ، لذلك يُنصح دائمًا بالذهاب إلى أخصائي.

واحدة من النصائح الأكثر تعميماً للمرضى لأول مرة في جلسة تدليك مريحة هي عدم الخوف من التعبير عن أنفسهم أمام المعالج ، وإخبارهم بما يشعرون به ، ولماذا يبحثون عن خدماتهم ، أو إذا كانوا يعانون من أي ألم معين أو إذا كانوا يريدون مستوى من الضغط تكون خاضعة للإشراف في منطقة واحدة أو أخرى من هيئة . وبالمثل ، بعد تجربة غير سارة أو غير سارة ، يجب ألا نتردد في العثور على مدلكة أخرى.

على الرغم من أنه يبدو غريبا ، يوصي العديد تجنب جلسات التدليك خلال فترات البرد أو الانفلونزا ، لأنها تضمن ذلك الأعراض يمكن أن تتفاقم نتيجة زيادة الدورة الدموية.

Pin
Send
Share
Send