Pin
Send
Share
Send


تأمل يأتي من اللاتينية MEDITATIO ويشير إلى العمل وتأثير التأمل (التركيز على الفكر للنظر في شيء). ويرتبط المفهوم مع تركيز وفي انعكاس عميق . على سبيل المثال: "أنصحك بقضاء بضعة أيام في التأمل في المواضيع التي ذكرتها", "بعد تأمل طويل ، توصلت إلى استنتاج أنه من الأفضل التخلي عن الشركة".

فكرة التأمل شائعة في دين والروحانية إنها ممارسة تتمثل في تركيز الانتباه على فكرة أو كائن خارجي أو الضمير نفسه.

البوذية أو اليهودية أو الإسلام هي بعض الديانات التي لا تتردد في أن تكون واحدة من الركائز الأساسية للتأمل.

هناك أشكال مختلفة من التأمل ، من الديني إلى العلاجي. تضمن الدراسات المختلفة أن تقنيات التأمل يمكن أن تسهم في تقوية الذاكرة وتحسين التركيز والتقوية الصحة .

ومع ذلك ، هناك العديد من الفوائد الأخرى التي تجلبها ممارسة التأمل لأي إنسان. في هذا المعنى ، يجب أن نؤكد أنه يسمح لنا بتخفيض مستويات التوتر بشكل كبير ، وأن نتمكن من وضع حد للقلق ، بالإضافة إلى كل هذا ، يصبح أداة رائعة لإنهاء الاكتئاب.

الدراسات المختلفة التي أجراها الباحثون في السنوات الأخيرة هي تلك التي توصلت إلى هذا الاستنتاج ، حيث تقرر أيضًا أن التأمل مفيد جدًا لجميع الذين يعانون من أمراض مثل فيبروميالغيا أو الأرق.

لذلك ، يوصى بأن يختار أي شخص يعاني من أحد الأمراض المذكورة آنفًا التأمل لمدة نصف ساعة على الأقل يوميًا. ستتمكن قريبًا من إدراك الفوائد التي ينتجها هذا الإجراء وأيضًا التحسينات التي تواجهها فيما يتعلق بوضعك الصحي.

بالإضافة إلى كل ما سبق ، يجب أن نضيف أيضًا حقيقة أنه ، كقاعدة عامة ، يصنف التأمل عادة إلى مجموعتين كبيرتين. وهكذا ، من ناحية ، هناك نداء الوعي التام ، الذي يدور حول قضايا مثل التجربة والإدراك نفسه. من ناحية أخرى ، هناك ما يعرف باسم التأمل التركيز.

بالنسبة له البوذية ، والتأمل هو ممارسة أساسية لزيادة الحكمة والقضاء على المعاناة. خارج التقنيات والمدارس المختلفة ، فإن الأمر المعتاد عندما يتعلق الأمر بالتأمل هو إيجاد مكان هادئ ، والجلوس في موقف اللوتس وكرر أ تعويذة مما يؤدي إلى حالة من التركيز العميق.

التأمل يساعد أيضا الإيحاء الذاتي وهي العملية الذهنية التي من خلالها شخص يدرب العقل الباطن لإقامة رابطة عقلية أو لإقناع نفسه بسؤال.

فائدة أخرى من التأمل هو لصالح استبطان (المعرفة التي يمتلكها الفرد عن حالاته العقلية الخاصة) ، والتي تسمح بمقاطعة الآلية.

Pin
Send
Share
Send